The Blog

[Healthy life] — Смородиновый смузи.

На календаре — 1 августа, и мы открываем нашу новую рубрику — Healthy life, в которой будем описывать все, что связанно в той или иной мере со здоровым образом жизни.

Сегодня мы начали наш день со смородиного смузи.

1

Просто так чёрную смородину я как-то есть не могу, а вот приготовить вкусный витаминный напиток за 3 минуты я только за. Не все, наверно, знают, что черная смородина очень полезна, она содержит в себе очень много различных витаминов, среди которых витамины группы B, P, K, провитамин-А, сахар, фосфорную кислоту, эфирное масло, каротин, соли калия, железа и фосфора, марганец, мангий, серебро, сера, свинец ,медь, а так же всеми любимый — витамин-C (250 мг%). По содержанию витамина-С черная смородина является лидером среди других ягод и растений, так как в 20-30 ягодах содержиться его дневная норма!!!!

Смородиновый смузи (2 порции).

Вам понадобиться :

1 ст. черной смородины;

2 крупных банана;

1 пучок свежей мяты;

1 ст. кефира;

1 ст. воды.

Все эти ингредиенты хорошо смешайте в блендере, и, наслаждаясь каждой его каплей, пейте, в предвкушении бодрости и здоровья.

Comments

Comments

Leave a Comment

Let us know your thoughts on this post but remember to place nicely folks!